CASSIS...terre hostile mais terre d'asile.......psychiatrique

(bah oui faut être malade pour y aller faire du VTT)

Jeudi :

Nous arrivons à Cassis (moi et 5 autres collègues de T&A). Un premier repérage terrain s'impose.

Mise en conditions dans les calanques avec une première montée à fond avec des petites pierres qui roulent sous les pneus, premier panorama sur la calanque d’En Vau, première descente (hardos au possible), première branche, premier portage.....bref que du bonheur!!!

Bilan sortie : 14km pour 381m de D+.

Vendredi :

Départ 10h vers les calanques.

Pic-nique à la table d’orientation du col du Sugiton (panorama sur les calanques de Morgiou et Sugiton et vue de Marseille du dessus).

Deuxième ascension du col Ricard en sens inverse.

Le maquis dans le vallon de la Gineste.

Longue ascension du Cap Gros, du vent très fort en haut (ça couchait les vélos sur le coté...assez galère mais rigolo à vivre).

Descente en portage aux aiguilles, puis sur le vélo en fin de descente (énorme) vers le Vallon de l’Oule.

Descente pour rejoindre la calanque d’En Vau.

Longue ascension vers l'auberge jaune La Fontass.

Bilan de la journée : 49km pour 1980 m de D+.

Une petite bière sur le port de Cassis (pour la récupération...)

Samedi :

Départ 10h, grosse ascension sur la route (à froid) puis sur un chemin vers le cap Canaille (330m de vide!). Vue de cassis du dessus assez splendide.

Direction l'antenne du bec de l’Aigle. Puis liaison vers l’intérieur des terres en passant par une propriété privée… (merci au propriétaire qui à gentiment ouvert son portail pour nous).

On rejoint le parcours de la rando Cassis pour en ressortir et pic-nique avec une vue 360°
Petite sieste, longue descente single branchage.

Puis on finit notre expédition sur les 20 derniers km du parcours du lendemain en faisant un peu peur aux randonneurs malgré nous.
On ramasse les minimes qui montent des trucs de ouf et qui tombent dans des trucs de ouf!!!

Repérage du départ.

Bilan de la sorties : 50km pour 1526 m de D+.
Bière dans le port de Cassis (récup. oblige...).

Préparation mentale et matériel pour le lendemain.

Dimanche :
Départ 11h pour la course 55km.
Je suis placé à la 12ème ligne n°185 (1ème vague).
Ça part vite m'a ça va, je trouve mon rythme rapidement et commence déjà à doubler.

Dans les descentes techniques, je suis les gars mais dans les descentes très rapide je perds un peu de terrain. Dans les montées, je ne fait que doubler. Je sens que je suis dans mon rythme et que ça va tenir jusqu'au bout. Dans le final, je relance la machine et rattrape encore pas mal de gars qui sont éteints. Même un sprint, avec un gars que j'ai croisé sur la parcours, sur la ligne d'arrivée pour garder ma place.

24ème Espoirs et 41ème au Scratch soit 3h01.
Je suis très satisfait de ma course, le cadre_titane a été parfait sur tous les plans.

Lundi :

Col de la Gineste 326m (course club) avec le sac à dos (entre 12 et 20kg)
Grosse pression entre les concurrents.

J'attaque une première fois au km 0 puis attends mes poursuivants sur la partie plate puis maintient l'allure (certains d'iront que j'ai attaqués) dans la partie final pour laisser tout le monde dans le rouge. Descente par les chemins vers Lumigny (un peu chaud avec la sac de 15kg qui te passe par dessus les épaules..).

Pic-nique au bord de la mer de Marseille.
Notre dame de la Garde après quelques demi tours dans des impasses (fallait y montée, y paraît...)
Gare St Charles.

Bilan de la journée : 27km pour 765m de D+
Retour Marseille-Le Mans, le yeux pleins d'images, le visage bronzé (ou cramés pour certains), et les tibias défoncés par le branche qui piquent.